Урок направлен на тренировку глубоких мышц, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости, силовой выносливости и контроля над собственным телом.

Это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

След Месяц » « Пред Месяц
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
28
29
30
31
1
4
  • 09:00Pilates Power (Алеся)
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • Все дниPilates (Марина)
  • 20:00Pilates (Оля Л.)
2
3
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
4
1
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
5
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
6
1
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
7
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
8
3
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • Все дниPilates (Марина)
  • 20:00Pilates (Оля Л.)
9
10
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
11
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
12
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
13
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
14
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
15
3
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • Все дниPilates (Марина)
  • 20:00Pilates (Оля Л.)
16
17
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
18
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
19
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
20
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
21
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
22
3
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • Все дниPilates (Марина)
  • 20:00Pilates (Оля Л.)
23
24
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
25
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
26
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
27
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
28
2
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
29
3
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • Все дниPilates (Марина)
  • 20:00Pilates (Оля Л.)
30
1