Урок направлен на тренировку глубоких мышц, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости, силовой выносливости и контроля над собственным телом.

Это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

След Месяц » « Пред Месяц
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
1
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
2
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
3
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
4
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
5
3
  • 12:3012.30!!! Pilates (Ольга Лаппо)
    mzl.uhtbmkxt
  • Все дниPilates (Марина)
  • 20:00Pilates (Ольга Лаппо)
6
7
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
8
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
9
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
10
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
11
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
12
3
  • 12:3012.30!!! Pilates (Ольга Лаппо)
    mzl.uhtbmkxt
  • Все дниPilates (Марина)
  • 20:00Pilates (Ольга Лаппо)
13
14
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
15
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
16
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
17
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
18
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
19
2
  • 12:3012.30!!! Pilates (Ольга Лаппо)
    mzl.uhtbmkxt
  • 20:00Pilates (Ольга Лаппо)
20
21
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
22
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
23
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
24
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
25
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
26
2
  • 12:3012.30!!! Pilates (Ольга Лаппо)
    mzl.uhtbmkxt
  • 20:00Pilates (Ольга Лаппо)
27
28
1
  • 10:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)
29
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Марина)
30
3
  • 09:00Pilates (Настя)
  • 17:00Pilates - здоровая спина (Ольга Жилина)набор группы,по записи
  • 18:00Pilates (Ольга Жилина) только по записи!
31
2
  • 12:00Pilates (Ольга Лаппо)
  • 21:00Pilates (Ольга Лаппо)
1
2
3
4