4 июня «жиротоп» в формате OPENDOORS

4 июня (суббота) в 14.00 класс «ЖИРОТОП» в  формате OPENDOORS (открытый формат)!!! (инструктор — Аня К.)

tumblr_nsxtdkalp21r9640po1_1280

«Жиротоп» — интенсивная круговая тренировка.

Круговая тренировка для сжигания жира подходит идеально. Это наиболее эффективный способ похудеть с помощью физических упражнений, а в сочетании с правильным питанием круговые тренировки – это просто бомба!
Хотя круговые тренировки внешне ближе к силовым, с их помощью вам не удастся нарастить большие мышцы. Дело в том, что мышцы интенсивно растут только после использования больших весов, что в круговом тренинге исключено. Однако постоянная смена упражнений, заставляющих приливать кровь то к одним, то к другим участкам вашего тела и работа внутри аэробной зоны (60%-70% от максимального значения вашего пульса, которое, в свою очередь, рассчитывается по формуле «220-ваш возраст») включают жиросжигающие механизмы. При этом, в отличие от кардио, нагрузка на мышцы всего тела также присутствует, что позволяет их хотя бы сохранить, а не сжечь. Как и в случае с силовыми упражнениями, сжигание калорий не заканчивается после тренировки и может продолжаться в течение суток, что является ещё одним большим плюсом.
Наша круговая тренировка — 4 круга с отдыхом 30 секунд между кругами!