Что такое функциональный тренинг?

Функциональная тренировка строится на основе упражнений, тренирующих движения, которые мы делаем ежедневно. Это может быть поднятие тяжестей дома или на работе, перешагивание через препятствия, удержание на руках ребенка, карабканье по стремянке, спрыгивание с высокой платформы и так далее, список может быть бесконечным. Главное здесь то, что благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет, и развиваются мышцы стабилизаторы.

Именно в функциональных упражнениях силовая и кардиосоставляющие прекрасно уживаются. Этим объясняется высокий энергетический расход подобных занятий, то есть калорий за такое занятие можно сжечь больше, чем при силовом тренинге, поэтому функциональные тренировки отлично подходят тем, кто ставит целью снижение веса.

Чем он хорош?

Тренер составляет такие сочетания упражнений, которые вовлекают в работу все мышцы тела, в том числе глубокие, те, что отвечают за стабилизацию, равновесие и плавность движений. Благодаря таким тренировкам вы сможете снизить жировой компонент, привести мышцы в тонус, укрепить спину и пресс , сделать красивой осанку и походку. Благодаря функциональным тренировкам улучшается координация, увеличивается сила, повышается выносливость, что, конечно, позволит отлично чувствовать себя каждый день.

Кому подойдет?

Данный тип тренировки отлично подойдет тем, кто хочет сбросить вес, укрепить мышцы и повысить выносливость. 

Тренировка проходит в достаточно высоком темпе, поэтому необходимо технически верно выполнять упражнения.

Опытные тренеры и маленькое количество людей в группе позволит скорректировать ваши движения, подсказать и направить для достижения максимального результата.

Тренировки ведут инструкторы, имеющие международные сертификаты: Голиченко Марина и Жилина Ольга.

Расписание и тренеры

 ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9:00Марина Голиченко Марина Голиченко     
11:00      Ольга Жилина 
19:00    Марина Голиченко   
20:00Марина Голиченко  Марина Голиченко     

Запишитесь на пробное занятие и начните работу над своим здоровым телом уже сейчас! Стоимость — 5 BYN

       
Яндекс.Метрика