Урок высокоударной аэробики в сочетании с активными силовыми упражнениями. Способствует ускорению процесса жиросжигания и повышению общего тонуса организма. Представляет собой классический урок аэробики, в первом блоке которого (25-30 минут) — кардио-нагрузка, вторая часть — силовая работа.

Аэробная часть выполняется в партере либо на степе, может быть стилизованная (латино, рагга и др.) и классическая.

В силовой части упражнения выполняются как с весом собственного тела, так и с дополнительным оборудованием.

След Месяц » « Пред Месяц
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3